About Mona

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Expérience
 
Bienvenue !
 
Je suis Mona. Je transmets les outils du Yoga depuis 3 ans auprès d'un public varié, âgé de 2 à 102 ans ! Au sein d'EHPAD (maison médicalisée pour personnes âgées), de grandes entreprises, d'institutions, d'associations, auprès de sportifs et du jeune public (enfants et adolescents de 3 à 18 ans). Prendre confiance en soi en maîtrisant ses mouvements et en calmant son mental. Comprendre la puissance du gainage et l'utilité du périnée, préserver son dos tout en le renforçant. 
 
Parcours
 
Ma rencontre avec le mouvement se fait à travers la danse (modern jazz, hip hop). C'est en Inde que je prends conscience de l'impact positif du yoga dans la maîtrise de la posture, du souffle et des émotions. À deux reprises, je pars me former afin d'obtenir un diplôme de professeure de yoga et d'approfondir ma pratique quotidienne.

Déroulé d'un atelier

  • Techniques de souffle (pranayama)
  • Postures (Asanas) et Flow (enchaînement de postures)
  • Méditation
  • Relaxation et/ou Yoga Nidra

Après une prise de contact afin d'évaluer les besoins des participants, ensemble, nous définisson les modalités du cours ou de l'atelier de yoga. 

  • Cours particulier (ponctuel ou programme suivi)
  • Cours collectif (ponctuel ou régulier, en petits groupes ou larges groupes)
  • Atelier ponctuel découverte et animation à l'occasion d'un anniversaire, ou d'un évenement corporate, institutionnel

 

Qualifications 
  • Diplôme de professeure de Yoga YTT 500h (Integrative and Restorative Hatha Yoga à Mysore en Inde) certifié Yoga Alliance International (2018-2019)
  • Formation Yoga sans dégâts et Yoga pré et post natal à l'Institut de Gasquet à Paris (méthode Bernadette de Gasquet, auteure de "Abdominaux, arrêtez le massacre" "Bien être et maternité"...) (2018-2021)
  • Formation Techniques de Yoga et de Relaxation dans l'éducation (3-18 ans) au RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Éducation) (2019-2022)